Kandungan Gizi Buah Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling terlihat di mana-mana khususnya di indonesia.

Selain memiliki kandungan yang sangat baik Buah kuning yang melengkung ini juga mempunyai banyak manfaat dan dipercaya bisa dijadikan sebagai obat.

salah satunya adalah menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung.



Baca disini : Manfaat buah Pisang untuk kesehatan kita

Pohon Pisang ini tumbuh di berbagai negara termasuk indonesia sendiri. karna penanamannya yang relatif mudah,maka Pisang ini menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan .


Adapun Rincian gizi pisang ukuran sedang setiap satu porsinya.
 Satu porsi pisang mengandung ratusan kalori yang baik untuk kesehatan kita,
 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein.
 Selain itu, pisang juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral :

Vitamin B6 – 0,5 mg
Mangan – 0,3 mg
Riboflavin – 0,1 mg
Niacin – 0,8 mg
Magnesium – 34 mg
Folat – 25.0 mcg
Vitamin C – 9 mg
Kalium – 450 mg
Serat – 3g
Protein – 1 g
Vitamin A – 81 IU
Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari/setara dengan 3 buah pisang.
Jadi, tunggu apalagi ? ayo konsumsi pisang seakarang juga demi kesehatan kita bersama

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: